2026年：由加拿大維多利亞大學和弘前大學國際教育與合作系共同舉辦的線上課程「真正有效的日常自我照護」現正接受申請。

人們常常把自我關愛看作是「特殊」或「奢侈」的事情，但實際上，它是融入日常生活的重要習慣。讓我們學習一些自我關愛的技巧，來保護我們的心理健康，建立自己的界限，並平衡我們的能量！

請參閱下文了解計劃詳情。

■ 參與大學

　加拿大維多利亞大學（UVic）繼續教育學院

■內容

自我關懷的真正意義（不是將其理解為一種“獎勵”，而是一種日常習慣）
一種切實可行且可持續的自我照護方法，有助於心理健康
健康界限的重要性
日常能量管理的基本原則
一些容易堅持的自我照護習慣的具體方法。

*課程內容詳情：真正有效的日常自我關懷
※建議英語程度：歐洲語言共同參考架構（CEFR）B2至C1級

■形式：現場直播 [1 場]

■日期和時間（日本標準時間）

　2026年9月25日（金）　午前 5時～8時［全3時間］　

■ 課程費用

　50.40 加幣（約 5,900 日圓）

*價格截至2026年7月21日有效。

弘前大學補貼約XNUMX%的學費。

學費補貼流程

① 內部申請
已申請弘前大學 → 經審核批准成為參與者。

② 維多利亞大學註冊並付款

獲得批准後，向維多利亞大學繼續教育學院註冊，確認申請狀態為“開放”，並支付全部課程費用（信用卡支付；請保留收據）。
* 標示「已滿/候補」的課程不接受報名。
*請注意，維多利亞大學繼續教育網站上的課程日期和時間以加拿大不列顛哥倫比亞省維多利亞時間顯示，因此請在查看之前將其轉換為日本標準時間。

③ 課程完成
參加線上課程並獲得結業證明（結業證書、出席證書、數位徽章等）。

④ 資助申請
向弘前大學提交收據和入學證明 → 可獲得 80% 的學費補助。

如果它符合弘前大學資助的條件，➡ 學生負擔：約 1,100圈
*金額會根據匯率波動。

■ 符合資格的人（滿足所有要求的人）

　　1.弘前大學本科生、研究生

　　2. 熱衷國際交流，努力提升語言能力的人

　　3. 能夠配合專案結束後進行的調查

　　4. 參加線上課程並積極完成作業的學生等。

■ 招聘期
　学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
　*本課程名額有限，請盡快報名。

■ 申請人數
　前3人

■ 提交文件