Chăm sóc bản thân thường được coi là điều "đặc biệt" hay "xa xỉ", nhưng trên thực tế, đó là một thói quen quan trọng cần đưa vào cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu các kỹ thuật chăm sóc bản thân để bảo vệ sức khỏe tinh thần, thiết lập ranh giới cho bản thân và cân bằng năng lượng!
Xem bên dưới để biết chi tiết chương trình.
■ Các trường đại học tham gia
Chương trình Giáo dục thường xuyên của Đại học Victoria (UVic), Canada
■ Nội dung
- Ý nghĩa thực sự của việc tự chăm sóc bản thân (hiểu nó không phải là một "phần thưởng", mà là một thói quen hàng ngày)
- Một cách tiếp cận thực tế và bền vững đối với việc tự chăm sóc bản thân nhằm hỗ trợ sức khỏe tinh thần.
- Tầm quan trọng của việc thiết lập ranh giới lành mạnh
- Nguyên tắc cơ bản về quản lý năng lượng hàng ngày
- Các phương pháp cụ thể để thực hành những thói quen tự chăm sóc bản thân mà bạn có thể dễ dàng duy trì.
*Chi tiết nội dung khóa học:Chăm sóc bản thân hàng ngày hiệu quả
※Trình độ tiếng Anh được khuyến nghị: CEFR B2 đến C1
■Thể thức: Trực tiếp [1 phiên]
■Ngày và giờ (Giờ chuẩn Nhật Bản)
2026年9月25日（金） 午前 5時～8時［全3時間］
■ Học phí
50.40 CAD (khoảng 5,900 yên)
*Giá hiện hành tính đến ngày 21 tháng 7 năm 2026
Đại học Hirosaki trợ cấp khoảng XNUMX% học phí.
Quy trình trợ cấp học phí
① Ứng dụng nội bộ
Đã nộp đơn vào Đại học Hirosaki → Được chấp thuận tham gia sau khi xét duyệt.
② tia cực tímĐăng ký và thanh toán
Sau khi được chấp thuận, hãy đăng ký với UVic Continuing Studies, xác nhận trạng thái hồ sơ là "Đang mở" và thanh toán toàn bộ học phí (thanh toán bằng thẻ tín dụng; giữ lại biên lai).
* Các khóa học được đánh dấu "Đã đầy / Đang chờ" không thể đăng ký.
*Vui lòng lưu ý rằng ngày và giờ các khóa học trên trang web UVic Continuing Studies được hiển thị theo giờ Victoria (BC, Canada), vì vậy vui lòng chuyển đổi sang Giờ chuẩn Nhật Bản trước khi kiểm tra.
③ Hoàn thành khóa học
Tham gia khóa học trực tuyến và nhận chứng chỉ hoàn thành (giấy chứng nhận hoàn thành, giấy chứng nhận tham dự, huy hiệu điện tử, v.v.).
④ Đơn xin trợ cấp
Nộp biên lai và giấy chứng nhận nhập học cho Đại học Hirosaki → Bạn sẽ được hỗ trợ 80% học phí.
Nếu dự án đủ điều kiện nhận trợ cấp từ Đại học Hirosaki,➡ Gánh nặng cho sinh viên: khoảng 1,100円
*Số tiền sẽ thay đổi tùy thuộc vào tỷ giá hối đoái.
■ Những người đủ điều kiện (những người đáp ứng tất cả các yêu cầu)
1. Sinh viên đại học hoặc sau đại học tại Đại học Hirosaki
2. Những người đam mê giao lưu quốc tế và đang nỗ lực cải thiện kỹ năng ngôn ngữ của mình
3. Những người có thể hợp tác với cuộc khảo sát được tiến hành sau khi hoàn thành chương trình
4. Học sinh tham gia lớp học trực tuyến và tích cực làm bài tập, v.v.
■ Thời gian tuyển dụng
学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
*Khóa học này có thể đạt đến số lượng học viên tối đa, vì vậy vui lòng đăng ký càng sớm càng tốt.
■ Tuyển dụng số lượng người
3 người đầu tiên
■ Giấy tờ cần nộp
-
Vui lòng tải mẫu cam kết (PDF) từ liên kết bên dưới.
-
Mã số sinh viên PDF (mặt trước)
■ Cách đăng ký
- Vui lòng tải xuống và điền các tài liệu cần thiết từ liên kết ở trên và tải lên mẫu đơn đăng ký.
Thông tin liên lạc
メ ー ル ：ryugaku@hirosaki-u.ac.jp 電話: 0172-39-3875
