Забота о себе часто воспринимается как нечто «особое» или «роскошь», но на самом деле это важная привычка, которую следует включить в свою повседневную жизнь. Давайте изучим методы заботы о себе, которые помогут защитить наше психическое здоровье, установить собственные границы и сбалансировать нашу энергию!
Подробнее о программе смотрите ниже.
■ Университеты-участники
Программа непрерывного образования Университета Виктории (UVic), Канада
■ Содержание
- Истинное значение заботы о себе (понимание её не как «награды», а как ежедневной практики)
- Реалистичный и устойчивый подход к заботе о себе, поддерживающий психическое здоровье.
- Важность здоровых границ
- Основные принципы ежедневного управления энергией
- Конкретные методы для выработки привычек по уходу за собой, которые вы легко сможете поддерживать.
*Подробности содержания курса:Ежедневная забота о себе, которая действительно работает
※Рекомендуемый уровень владения английским языком: CEFR B2–C1
■Формат: Онлайн [1 сессия]
■Дата и время (японское стандартное время)
2026年9月25日（金） 午前 5時～8時［全3時間］
■ Стоимость курса
50.40 канадских долларов (приблизительно 5,900 иен)
*Цены актуальны на 21 ноября 2026 г.
Университет Хиросаки субсидирует около XNUMX% стоимости обучения.
Процесс субсидирования платы за обучение
① Внутреннее приложение
Заявка подана в Университет Хиросаки → После рассмотрения заявки одобрено участие.
② УВикЗарегистрируйтесь и оплатите
После одобрения заявки зарегистрируйтесь в программе непрерывного образования UVic, подтвердите, что статус заявки «Открыта», и оплатите полную стоимость курса (оплата кредитной картой; сохраните квитанцию).
* Курсы, отмеченные как "Заполнено / В списке ожидания", недоступны для регистрации.
*Обратите внимание, что даты и время занятий на веб-сайте программы непрерывного образования UVic указаны по времени города Виктория (Британская Колумбия, Канада), поэтому, пожалуйста, переведите их в японское стандартное время перед проверкой.
③ Завершение курса
Пройдите онлайн-курс и получите подтверждение о завершении (сертификат об окончании, свидетельство об участии, электронный значок и т. д.).
④ Заявка на субсидию
Предоставьте квитанцию и подтверждение зачисления в Университет Хиросаки → 80% стоимости обучения будет субсидироваться.
Если оно получит право на субсидию от Университета Хиросаки,➡ Нагрузка на студентов: приблизительно 1,100円
*Сумма будет меняться в зависимости от обменного курса.
■ Подходящие люди (те, кто соответствует всем требованиям)
1. Студенты бакалавриата и магистратуры Университета Хиросаки
2. Те, кто с энтузиазмом относится к международному обмену и работает над улучшением своих языковых навыков.
3. Те, кто может сотрудничать с опросом, который будет проведен после завершения программы.
4. Студенты, которые посещают онлайн-занятия и активно работают над заданиями и т. д.
■ период найма
学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
*Количество мест на этом курсе может быть ограничено, поэтому, пожалуйста, зарегистрируйтесь как можно скорее.
■ Набираемое количество людей
Первые 3 человек
■ Документы для подачи
-
Пожалуйста, скачайте форму заявления (PDF) по ссылке ниже.
-
Студенческий билет PDF (лицевая сторона)
■ Как подать заявку
- Пожалуйста, скачайте и заполните необходимые документы по ссылке выше и загрузите их в форму заявления.
Контактная информация
メ ー ル:ryugaku@hirosaki-u.ac.jp Телефон: 0172-39-3875
