Zelfzorg wordt vaak gezien als iets 'bijzonders' of 'een luxe', maar in werkelijkheid is het een belangrijke gewoonte om in je dagelijks leven te integreren. Laten we zelfzorgtechnieken leren om onze mentale gezondheid te beschermen, onze eigen grenzen te stellen en onze energie in balans te brengen!
Zie hieronder voor programmadetails.
■ Deelnemende universiteiten
Universiteit van Victoria (UVic) Nascholing, Canada
■ Inhoud
- De ware betekenis van zelfzorg (niet als een "beloning", maar als een dagelijkse gewoonte)
- Een realistische en duurzame aanpak van zelfzorg die de geestelijke gezondheid ondersteunt.
- Het belang van gezonde grenzen
- Basisprincipes van dagelijks energiemanagement
- Specifieke methoden om zelfzorggewoonten aan te leren die je gemakkelijk kunt volhouden.
*Details over de cursusinhoud:Dagelijkse zelfzorg die écht werkt
※Aanbevolen niveau Engels: CEFR B2 tot C1
■Format: Live [1 sessie]
■Datum en tijd (Japanse standaardtijd)
2026年9月25日（金） 午前 5時～8時［全3時間］
■ Cursusgeld
50.40 CAD (ongeveer 5,900 yen)
*Tarieven zijn actueel vanaf 21 november 2026
Hirosaki University subsidieert ongeveer XNUMX% van het collegegeld.
Procedure voor studiekostensubsidie
① Interne sollicitatie
Aanmelding bij de Universiteit van Hirosaki → Na beoordeling goedgekeurd als deelnemer.
② UVischRegistreer en betaal
Na goedkeuring kunt u zich inschrijven bij UVic Continuing Studies, controleren of de aanvraagstatus "Open" is en het volledige cursusgeld betalen (betaling met creditcard; bewaar uw ontvangstbewijs).
* Cursussen die gemarkeerd zijn met "Vol / Wachtlijst" kunnen niet worden ingeschreven.
*Let op: de cursusdata en -tijden op de website van UVic Continuing Studies worden weergegeven in de tijdzone van Victoria (BC, Canada). Zet deze daarom om naar de Japanse standaardtijd voordat u ze bekijkt.
③ Cursusafronding
Volg een online cursus en ontvang een bewijs van deelname (certificaat van deelname, aanwezigheidsbewijs, digitale badge, enz.).
④ 補助申請
Lever je ontvangstbewijs en inschrijvingsbewijs in bij de Universiteit van Hirosaki → 80% van het collegegeld wordt gesubsidieerd.
Als het in aanmerking komt voor een subsidie van de Universiteit van Hirosaki,➡ Studielast voor studenten: ongeveer 1,100円
*Het bedrag kan variëren afhankelijk van de wisselkoers.
■ In aanmerking komende mensen (degenen die aan alle vereisten voldoen)
1. Bachelor- of masterstudenten aan de Hirosaki Universiteit
2. Degenen die enthousiast zijn over internationale uitwisseling en werken aan het verbeteren van hun taalvaardigheden
3. Degenen die kunnen meewerken aan de enquête die wordt uitgevoerd na voltooiing van het programma
4. Studenten die online lessen volgen en actief aan opdrachten e.d. werken.
■ Wervingsperiode
学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
*Deze cursus kan vol raken, dus schrijf je zo snel mogelijk in.
■ Werving aantal mensen
Eerste 3 mensen
■ In te dienen documenten
-
U kunt het toezeggingsformulier (PDF) downloaden via de onderstaande link.
-
Studentenkaart PDF (voorzijde)
■ Hoe solliciteren
- Download de benodigde documenten via de bovenstaande link, vul ze in en upload ze naar het aanvraagformulier.
問 い 合 わ せ 先
メ ー ル ：ryugaku@hirosaki-u.ac.jp 電話: 0172-39-3875
