Penjagaan diri sering dianggap sebagai sesuatu yang "istimewa" atau "satu kemewahan," tetapi pada hakikatnya, ia adalah tabiat penting untuk diterapkan dalam kehidupan seharian anda. Mari kita pelajari teknik penjagaan diri untuk melindungi kesihatan mental kita, menetapkan sempadan kita sendiri, dan mengimbangi tenaga kita!
Lihat di bawah untuk butiran program.
■ Universiti yang mengambil bahagian
Pengajian Berterusan Universiti Victoria (UVic), Kanada
■ Kandungan
- Maksud sebenar penjagaan diri (memahaminya bukan sebagai "ganjaran," tetapi sebagai amalan harian)
- Pendekatan penjagaan diri yang realistik dan mampan yang menyokong kesihatan mental
- Kepentingan Sempadan yang Sihat
- Prinsip asas pengurusan tenaga harian
- Kaedah khusus untuk mengamalkan tabiat penjagaan diri yang anda boleh kekalkan dengan mudah.
*Butiran kandungan kursus:Penjagaan Diri Seharian Yang Benar-benar Berkesan
※Tahap kemahiran Bahasa Inggeris yang disyorkan: CEFR B2 hingga C1
■Format: Langsung [1 sesi]
■Tarikh dan Masa (Waktu Piawai Jepun)
2026年9月25日（金） 午前 5時～8時［全3時間］
■ Yuran kursus
50.40 CAD (kira-kira 5,900 yen)
*Kadar adalah semasa pada 21 November 2026
Universiti Hirosaki memberi subsidi kira-kira XNUMX% daripada yuran pengajian.
Proses subsidi yuran pengajian
① Aplikasi dalaman
Dipohon ke Universiti Hirosaki → Diluluskan sebagai peserta selepas semakan.
② UVicDaftar dan bayar
Selepas kelulusan, daftar dengan Pengajian Berterusan UVic, sahkan status permohonan adalah "Terbuka", dan bayar yuran kursus penuh (pembayaran kad kredit; simpan resit anda).
* Kursus yang ditanda "Penuh / Senarai Tunggu" tidak tersedia untuk pendaftaran.
*Sila ambil perhatian bahawa tarikh dan masa kursus di laman web Pengajian Berterusan UVic dipaparkan dalam waktu Victoria (BC, Kanada), jadi sila tukarkannya kepada Waktu Piawai Jepun sebelum menyemak.
③ Penyiapan kursus
Ambil kursus dalam talian dan dapatkan bukti penyiapan (sijil penyiapan, sijil kehadiran, lencana digital, dll.).
④ 補助申請
Serahkan resit dan bukti pendaftaran anda ke Universiti Hirosaki → 80% daripada yuran pengajian akan disubsidi.
Jika ia layak mendapat subsidi daripada Universiti Hirosaki,➡ Beban pelajar: lebih kurang 1,100円
*Jumlahnya akan berubah-ubah bergantung pada kadar pertukaran.
■ Orang yang layak (mereka yang memenuhi semua keperluan)
1. Pelajar prasiswazah atau siswazah di Universiti Hirosaki
2. Mereka yang bersemangat tentang pertukaran antarabangsa dan berusaha untuk meningkatkan kemahiran bahasa mereka
3. Mereka yang boleh memberi kerjasama kepada tinjauan yang akan dijalankan selepas tamat program
4. Pelajar yang menghadiri kelas dalam talian dan aktif membuat tugasan, dsb.
■ Tempoh pengambilan
学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
*Kursus ini mungkin akan memenuhi kapasitinya, jadi sila daftar secepat mungkin.
■ Bilangan pengambilan orang
3 orang pertama
■ Dokumen untuk diserahkan
-
Sila muat turun borang ikrar (PDF) daripada pautan di bawah.
-
ID Pelajar PDF (depan)
■ Cara memohon
- Sila muat turun dan isi dokumen yang diperlukan dari pautan di atas dan muat naik ke borang permohonan.
Maklumat hubungan
e-mel:ryugaku@hirosaki-u.ac.jp 電話: 0172-39-3875
