셀프 케어는 「특별한 것」이나 「생각」이라고 생각되기 쉽지만, 실은 매일의 생활 속에서 중요한 습관입니다. 마음의 건강을 지키고 자신의 경계를 쌓고 에너지를 정돈하는 셀프 케어를 습득하십시오!
프로그램에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하세요.
■실시대학
캐나다 빅토리아 대학 (UVic) Continuing Studies
■ 내용
- 셀프케어의 본래의 의미(「보상」이 아니라, 일상의 실천으로서 이해한다)
- 마음의 건강을 지원하는 현실적이고 지속 가능한 셀프 케어 아이디어
- 건전한 테두리(바운더리)의 중요성
- 매일 에너지 관리의 기본
- 무리없이 계속되는 셀프 케어 습관을 실천하는 구체적인 방법
※강좌 내용의 상세：매일 실천하는 효과적인 셀프케어
※추천 영어력：CEFR B2～C1 정도
■형식: 라이브형 [1 session]
■일시(일본 시간)
2026年9月25日（金） 午前 5時～8時［全3時間］
■ 수강료
50.40CAD （약 5,900엔 ）
※레이트는 2026년 7월 21일 현재의 것입니다
히로사키 대학이 수강료의 XNUMX% 정도를 조성합니다.
수강료 보조의 흐름
① 학내 신청
히로사키 대학에 응모 → 심사 후 수강자로서 승인
② 유빅에 등록・지불
승인 후, UVic Continuing Studies에 등록하고, 신청 접수중 「Open」인 것을 확인 후, 수강료 전액을 지불한다(신용 카드 결제·영수증을 보관).
※ “Full / Waitlisted” 라고 표시된 코스는 신청할 수 없다.
※ UVic Continuing Studies 홈페이지에 코스의 날짜와 시간은 빅토리아(캐나다, BC주) 시간으로 표시되므로 일본 시간으로 환산하여 확인할 것.
③ 수강・수료
온라인 강좌를 수강하고, 수강을 증명하는 것(수료증, 수강 증명서, 디지털 배지 등)을 취득
④ 補助申請
영수증과 수강을 증명하는 것을 히로사키 대학에 제출 → 수강료 80% 보조
히로사키 대학의 보조 대상이되면,➡ 학생 부담액: 약 1,100원형
※환율에 따라 금액은 변동합니다
■대상자(모두 채우는 사람이 대상)
1. 히로사키 대학의 학부 학생 또는 대학원생
2. 국제교류에 의욕적이고 어학력 향상을 향해 임하는 자
3. 프로그램 수료 후 실시하는 앙케이트에 협력할 수 있는 사람
4. 온라인 수업에 참석하여 과제 등 의욕적으로 임하는 자
■ 모집 기간
学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
※이 강좌는 정원에 이를 가능성이 있으므로, 서둘러 신청해 주세요.
■ 모집 인원
선착 3명
■ 제출 서류
-
서약서 PDF (아래 링크에서 다운로드하십시오.)
-
학생증 PDF(표면)
■신청 방법
- 신청시에 필요한 서류는, 위의 링크로부터 다운로드・기입해, 신청 폼에 업로드해 주세요.
문의처
이메일 :ryugaku@hirosaki-u.ac.jp 전화 : 0172-39-3875
