Az öngondoskodást gyakran „különlegesnek” vagy „luxusnak” tartják, de valójában fontos szokás, amit be kell építeni a mindennapi életbe. Tanuljunk öngondoskodási technikákat, hogy megvédjük mentális egészségünket, meghúzzuk saját határainkat és egyensúlyba hozzuk energiáinkat!
A program részleteit lásd alább.
■ Résztvevő egyetemek
Victoria Egyetem (UVic) Továbbképzések, Kanada
■ Tartalom
- Az öngondoskodás valódi jelentése (nem „jutalomként”, hanem napi gyakorlatként értelmezve)
- Realisztikus és fenntartható öngondoskodási megközelítés, amely támogatja a mentális egészséget
- Az egészséges határok fontossága
- A napi energiagazdálkodás alapelvei
- Konkrét módszerek az öngondoskodási szokások gyakorlására, amelyeket könnyen fenntarthatsz.
*A kurzus tartalmának részletei:Mindennapi öngondoskodás, ami tényleg működik
※Ajánlott angol nyelvtudásszint: CEFR B2-től C1-ig
■Formátum: Élő [1 alkalom]
■Dátum és idő (japán standard idő)
2026年9月25日（金） 午前 5時～8時［全3時間］
■ Tanfolyamdíj
50.40 CAD (körülbelül 5,900 jen)
*Az árak 2026. november 21-án érvényesek.
A Hirosaki Egyetem a tandíj mintegy XNUMX%-át támogatja.
Tandíjtámogatási folyamat
① Belső alkalmazás
Jelentkezett a Hirosaki Egyetemre → Felülvizsgálat után résztvevőként jóváhagyva.
② UltraibolyaRegisztrálj és fizess
A jóváhagyást követően regisztráljon a UVic Continuing Studies programjába, erősítse meg, hogy a jelentkezés állapota „Nyitott”, és fizesse be a teljes kurzusdíjat (bankkártyás fizetés; őrizze meg a nyugtát).
* A „Megtelt / Várólista” jelölésű kurzusokra nem lehet jelentkezni.
*Felhívjuk figyelmét, hogy a UVic Continuing Studies weboldalán a kurzusok dátumai és időpontjai Victoria (BC, Kanada) idő szerint jelennek meg, ezért kérjük, ellenőrzés előtt konvertálja át őket japán standard időre.
③ Tanfolyam elvégzése
Végezz el egy online kurzust, és szerezz igazolást a elvégzéséről (teljesítési igazolás, részvételi igazolás, digitális jelvény stb.).
④ 補助申請
Nyújtsa be a nyugtáját és a beiratkozási igazolását a Hirosaki Egyetemre → A tandíj 80%-át támogatjuk.
Ha jogosulttá válik a Hirosaki Egyetem támogatására,➡ Hallgatói terhelés: körülbelül 1,100円
*Az összeg az árfolyamtól függően változhat.
■ Jogosult személyek (azok, akik minden követelménynek megfelelnek)
1. A Hirosaki Egyetem alap- vagy mesterképzéses hallgatói
2. Azok, akik lelkesednek a nemzetközi csereprogramokért, és dolgoznak nyelvi készségeik fejlesztésén
3. Azok, akik együttműködni tudnak a program befejezése után elvégzendő felmérésben
4. Azok a hallgatók, akik online órákon vesznek részt és aktívan dolgoznak a beadott feladataikon stb.
■ Toborzási időszak
学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
*A kurzus elérheti a befogadóképességét, ezért kérjük, regisztráljon mihamarabb.
■ Toborzási létszám
Az első 3 fő
■ Benyújtandó dokumentumok
-
Kérjük, töltse le a felajánlási űrlapot (PDF) az alábbi linkről.
-
Diákigazolvány PDF (elülső oldal)
■ A jelentkezés módja
- Kérjük, töltse le és töltse ki a szükséges dokumentumokat a fenti linkről, majd töltse fel azokat a jelentkezési lapra.
Kapcsolattartási adatok
Email:ryugaku@hirosaki-u.ac.jp Telefon: 0172-39-3875
