On considère souvent le bien-être personnel comme quelque chose de « spécial » ou de « luxe », mais en réalité, c’est une habitude importante à intégrer à son quotidien. Apprenons des techniques de bien-être pour préserver notre santé mentale, établir nos limites et équilibrer notre énergie !
Voir ci-dessous pour les détails du programme.
■ Universités participantes
Université de Victoria (UVic), Formation continue, Canada
■ Contenu
- La véritable signification du soin de soi (à comprendre non pas comme une « récompense », mais comme une pratique quotidienne)
- Une approche réaliste et durable des soins personnels qui soutient la santé mentale
- L'importance des limites saines
- Principes de base de la gestion quotidienne de l'énergie
- Des méthodes spécifiques pour adopter des habitudes de soins personnels faciles à maintenir.
*Détails du contenu du cours :Des soins personnels quotidiens qui fonctionnent vraiment
※Niveau de compétence en anglais recommandé : CECR B2 à C1
■Format : En direct [1 session]
■Date et heure (heure normale du Japon)
2026年9月25日（金） 午前 5時～8時［全3時間］
■ Frais de cours
50.40 CAD (environ 5 900 yens)
*Tarifs en vigueur au 21 novembre 2026
L'Université d'Hirosaki subventionne environ XNUMX% des frais de scolarité.
processus de subvention des frais de scolarité
① Application interne
Candidature déposée à l'Université d'Hirosaki → Acceptation en tant que participant après examen.
② Université de VictoriaInscrivez-vous et payez
Après approbation, inscrivez-vous auprès du service de formation continue de l'Université de Victoria, confirmez que le statut de votre demande est « Ouvert » et payez la totalité des frais de cours (paiement par carte de crédit ; conservez votre reçu).
* Les cours marqués « Complet / Liste d'attente » ne sont pas ouverts aux inscriptions.
*Veuillez noter que les dates et heures des cours sur le site Web des études permanentes de l'Université de Victoria sont affichées à l'heure de Victoria (Colombie-Britannique, Canada). Veuillez donc les convertir à l'heure normale du Japon avant de les consulter.
③ Fin du cours
Suivez un cours en ligne et obtenez une preuve de réussite (certificat de réussite, attestation de présence, badge numérique, etc.).
④ 補助申請
Soumettez votre reçu et votre preuve d'inscription à l'Université Hirosaki → 80 % des frais de scolarité seront subventionnés.
Si elle devient éligible à une subvention de l'Université d'Hirosaki,➡ Charge étudiante : environ 1,100円
*Le montant variera en fonction du taux de change.
■ Personnes éligibles (ceux qui répondent à toutes les exigences)
1. Étudiants de premier ou de deuxième cycle à l'Université d'Hirosaki
2. Ceux qui sont enthousiastes à l’égard des échanges internationaux et qui travaillent à améliorer leurs compétences linguistiques
3. Ceux qui peuvent coopérer à l'enquête qui sera menée après avoir terminé le programme
4. Les étudiants qui assistent aux cours en ligne et travaillent activement sur leurs devoirs, etc.
■ Période de recrutement
学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
*Ce cours risque d'afficher complet, veuillez donc vous inscrire dès que possible.
■ Nombre de candidats
3 premières personnes
■ Documents à soumettre
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Veuillez télécharger le formulaire d'engagement (PDF) à partir du lien ci-dessous.
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Carte d'étudiant PDF (recto)
■ Comment postuler
- Veuillez télécharger et remplir les documents nécessaires à partir du lien ci-dessus et les téléverser dans le formulaire de candidature.
contact
e-mail : ryugaku@hirosaki-u.ac.jp Téléphone: 0172-39-3875
