A menudo se piensa que el autocuidado es algo "especial" o "un lujo", pero en realidad es un hábito importante que debemos incorporar a nuestra vida diaria. ¡Aprendamos técnicas de autocuidado para proteger nuestra salud mental, establecer nuestros propios límites y equilibrar nuestra energía!
Vea a continuación los detalles del programa.
■ Universidades participantes
Estudios Continuos de la Universidad de Victoria (UVic), Canadá
■ contenido
- El verdadero significado del autocuidado (entendido no como una "recompensa", sino como una práctica diaria).
- Un enfoque realista y sostenible del autocuidado que apoya la salud mental.
- La importancia de establecer límites saludables
- Principios básicos de la gestión energética diaria
- Métodos específicos para practicar hábitos de autocuidado que puedas mantener fácilmente.
*Detalles del contenido del curso:Cuidado personal diario que realmente funciona
※Nivel de inglés recomendado: MCER B2 a C1
■Formato: En directo [1 sesión]
■Fecha y hora (hora estándar de Japón)
2026年9月25日（金） 午前 5時～8時［全3時間］
■ Precio del curso
50.40 CAD (aproximadamente 5,900 yenes)
*Las tarifas están vigentes al 21 de noviembre de 2026.
La Universidad de Hirosaki subsidia alrededor del XNUMX% de la matrícula.
Proceso de subvención de la matrícula
① Electroválvula tipo E para controlar la alimentación Aplicación interna
Solicitud presentada a la Universidad de Hirosaki → Aprobada como participante tras revisión.
② UVicRegístrate y paga
Tras la aprobación, inscríbase en Estudios Continuos de la UVic, confirme que el estado de la solicitud es "Abierta" y abone la totalidad de la matrícula (pago con tarjeta de crédito; conserve el recibo).
* Los cursos marcados como "Completos / Lista de espera" no están disponibles para inscripción.
*Tenga en cuenta que las fechas y horarios de los cursos en el sitio web de Estudios Continuos de la UVic se muestran en la hora de Victoria (Columbia Británica, Canadá), por lo que le rogamos que los convierta a la hora estándar de Japón antes de consultarlos.
③ Finalización del curso
Realiza un curso en línea y obtén un comprobante de finalización (certificado de finalización, certificado de asistencia, insignia digital, etc.).
④ 補助申請
Envía tu recibo y comprobante de inscripción a la Universidad de Hirosaki → El 80% de la matrícula estará subvencionada.
Si cumple los requisitos para recibir una subvención de la Universidad de Hirosaki,➡ Carga del estudiante: aproximadamente 1,100Círculo
*El importe fluctuará en función del tipo de cambio.
■ Personas elegibles (aquellas que cumplen con todos los requisitos)
1. Estudiantes de pregrado o posgrado de la Universidad de Hirosaki
2. Aquellos que están entusiasmados con el intercambio internacional y están trabajando para mejorar sus habilidades lingüísticas.
3. Quienes puedan colaborar con la encuesta que se realizará una vez finalizado el programa
4. Estudiantes que asisten a clases en línea y trabajan activamente en tareas, etc.
■ Período de reclutamiento
学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
*Este curso podría alcanzar su capacidad máxima, por lo que le rogamos que se inscriba lo antes posible.
■ Número de solicitantes
Primeras 3 personas
■ Documentos a presentar
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Por favor, descargue el formulario de compromiso (PDF) desde el siguiente enlace.
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Identificación de estudiante PDF (anverso)
■ Cómo aplicar
- Descargue y complete los documentos necesarios desde el enlace de arriba y cárguelos en el formulario de solicitud.
contacto
メ ー ル ：ryugaku@hirosaki-u.ac.jp Teléfono: 0172-39-3875
