Selbstfürsorge wird oft als etwas „Besonderes“ oder „Luxus“ betrachtet, ist aber in Wirklichkeit eine wichtige Gewohnheit, die wir in unseren Alltag integrieren sollten. Lasst uns Selbstfürsorgetechniken lernen, um unsere mentale Gesundheit zu schützen, unsere Grenzen zu setzen und unser Energieniveau im Gleichgewicht zu halten!
Einzelheiten zum Programm finden Sie weiter unten.
■ Teilnehmende Universitäten
Weiterbildungsstudien der University of Victoria (UVic), Kanada
■ Inhalt
- Die wahre Bedeutung von Selbstfürsorge (sie nicht als „Belohnung“, sondern als tägliche Praxis zu verstehen)
- Ein realistischer und nachhaltiger Ansatz zur Selbstfürsorge, der die psychische Gesundheit unterstützt
- Die Bedeutung gesunder Grenzen
- Grundprinzipien des täglichen Energiemanagements
- Konkrete Methoden zur Einarbeitung in Selbstpflegegewohnheiten, die Sie leicht beibehalten können.
*Details zum Kursinhalt:Alltags-Selbstfürsorge, die tatsächlich funktioniert
※Empfohlenes Englischniveau: CEFR B2 bis C1
■Format: Live [1 Session]
■Datum und Uhrzeit (Japanische Standardzeit)
2026年9月25日（金） 午前 5時～8時［全3時間］
■ Kursgebühr
50.40 CAD (ca. 5,900 Yen)
*Die angegebenen Preise gelten ab dem 21. November 2026.
Die Universität Hirosaki subventioniert etwa XNUMX % der Studiengebühren.
Verfahren zur Studiengebührenermäßigung
① Interne Anwendung
Bewerbung an der Universität Hirosaki → Nach Prüfung als Teilnehmer zugelassen.
② UVicRegistrieren und bezahlen
Nach der Genehmigung registrieren Sie sich bei UVic Continuing Studies, vergewissern sich, dass der Antragsstatus „Offen“ lautet, und bezahlen die volle Kursgebühr (Kreditkartenzahlung; bewahren Sie Ihre Quittung auf).
* Kurse mit der Kennzeichnung „Voll / Warteliste“ können nicht mehr gebucht werden.
*Bitte beachten Sie, dass die Kursdaten und -zeiten auf der Webseite der UVic Continuing Studies in Victoria (BC, Kanada) Zeit angezeigt werden. Rechnen Sie diese daher bitte vor der Überprüfung in japanische Standardzeit um.
③ Kursabschluss
Belegen Sie einen Online-Kurs und lassen Sie sich einen Nachweis über die erfolgreiche Teilnahme ausstellen (Teilnahmebescheinigung, digitales Abzeichen usw.).
④ 補助申請
Reichen Sie Ihre Quittung und Ihren Immatrikulationsnachweis bei der Universität Hirosaki ein → 80 % der Studiengebühren werden subventioniert.
Wenn es für eine Förderung durch die Universität Hirosaki in Frage kommt,➡ Belastung der Studierenden: ca. 1,100円
*Der Betrag kann je nach Wechselkurs schwanken.
■ Berechtigte Personen (diejenigen, die alle Anforderungen erfüllen)
1. Bachelor- oder Masterstudenten der Hirosaki-Universität
2. Diejenigen, die sich für internationalen Austausch begeistern und daran arbeiten, ihre Sprachkenntnisse zu verbessern
3. Diejenigen, die an der nach Abschluss des Programms durchzuführenden Umfrage mitarbeiten können
4. Studierende, die an Online-Kursen teilnehmen und aktiv an Aufgaben usw. arbeiten.
■ Rekrutierungszeitraum
学内申込み期限：2026年8月3日（月）17時00分
*Dieser Kurs könnte bereits ausgebucht sein, daher melden Sie sich bitte so schnell wie möglich an.
■ Anzahl der Bewerber
Die ersten 3 Leute
■ Einzureichende Unterlagen
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Bitte laden Sie das Spendenformular (PDF) über den unten stehenden Link herunter.
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Studentenausweis-PDF (Vorderseite)
■ Wie bewerbe ich mich?
- Bitte laden Sie die erforderlichen Dokumente über den obigen Link herunter, füllen Sie sie aus und laden Sie sie in das Antragsformular hoch.
問 い 合 わ せ 先
メ ー ル ：ryugaku@hirosaki-u.ac.jp Telefon: 0172-39-3875
